Din când în când în viața fiecăruia, într-un fel sau altul, apar dificultăți în viața intimă. Potența este influențată și de starea noastră mentală (stres la locul de muncă, certuri cu familia sau prietenii, anxietate constantă, depresie) și stilul de viață (lipsa activității fizice, alcool, țigări, junk food), precum și de vârstă și relația cu un partener. și sănătatea de stat și medicamentele luate și multe altele.
În același timp, mulți preferă să „ignore" problemele recurente și, în același timp, recurg la pastile „miraculoase" care vor ajuta la plasarea organului genital într-o stare pregătită pentru luptă într-o perioadă scurtă de timp. Dar trebuie amintit că efectul acestor medicamente este temporar și are o serie de efecte secundare. Astfel de pastile nu sunt cu siguranță adecvate pentru întreținerea sănătății pe termen lung și cuprinzătoare.
Ce este potența, libidoul și fertilitatea - pe scurt
Înainte de a intra în recomandări specifice pentru utilizarea anumitor produse, să aflăm care sunt potența, libidoul și fertilitatea.
- Potența este capacitatea corpului unui bărbat de a avea relații sexuale. După cum sa menționat mai sus, este influențat de mai mulți factori în același timp - de la starea mentală la cea fizică.
- Libidoul este dorința de intimitate sexuală, care depinde și de starea mentală și fizică a unei persoane.
- Fertilitatea este capacitatea corpului uman de a lăsa urmași, adică capacitatea de a concepe. Fertilitatea este, de asemenea, influențată de mulți factori, dintre care majoritatea sunt de natură fiziologică.
Prin urmare, am compilat o listă cuprinzătoare de produse, dintre care unele sunt benefice pentru potență, altele pentru libidou și a treia pentru fertilitate. Când vine vorba de sănătatea bărbaților, este necesară o abordare integrată.
Declinare de responsabilitate: Am dori să vă atragem atenția asupra faptului că următoarele produse au un efect pozitiv asupra sănătății și potenței sexuale. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că vă pot ajuta să faceți față oricărei boli- -atât fizic cât și mental. Nu recomandăm automedicația. Dacă aveți probleme regulate de potență, ar trebui să consultați un medic.
1. Pește
Opțiunea clasică pentru cei cărora le pasă de sănătatea lor este peștele. Potrivit unui studiu publicat într-o revistă științifică, bărbații care preferă peștii aveau indicatori buni de mărime și formă a spermei. După cum sa dovedit, infertilitatea masculină este determinată în ele.
Rezultatele observaționale au arătat, de asemenea, că bărbații care preferă peștii roșii au cu 34% mai mult spermă decât bărbații care nu mănâncă deloc pește.
2. Țelină
Țelina nu este doar o plantă hipster care este perfectă pentru a face piureuri verzi. De fapt, țelina este bogată în vitamina E, magneziu, potasiu, zinc și niacină. În plus, datorită celor două elemente - androsteron și adrostenol - este un adevărat feromon.
Prin urmare, ajută nu numai la normalizarea libidoului, ci și la atragerea literală a femeilor.
3. Roșiile
Dacă din anumite motive ignorați roșiile, este timpul să vă reconsiderați atitudinea față de ele. Iată un fapt interesant pentru dvs. : bărbații care mănâncă mai mult de zece roșii pe săptămână își reduc riscul de cancer de prostată cu 18%.
Toate acestea se datorează unui antioxidant numit licopen, care este capabil să lupte împotriva toxinelor care afectează negativ ADN-ul și celulele corpului.
4. Cafea
Uimit? Cafeaua poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra potenței masculine. Prin urmare, dacă vi se oferă, nu ar trebui să o refuzați.
Potrivit unui studiu publicat într-o revistă științifică, bărbații care au consumat între 85 și 170 de miligrame de cofeină în dieta zilnică (adică în jur de două până la trei căni) au fost cu 42% mai puține șanse de a avea disfuncție erectilă.
Potrivit oamenilor de știință, acest lucru se datorează efectelor relaxante ale cofeinei asupra arterelor, care îmbunătățește fluxul de sânge către organele genitale.
5. Ardei iute
Dacă mâncarea ta este picantă, ardeii iute sunt aliatul tău ideal pe calea unui act sexual sănătos. După cum se dovedește, bărbații care adaugă frecvent chili în dieta lor au un nivel ridicat de testosteron.
Se crede că acest lucru se datorează prezenței alcaloidului capsaicină în chilli, precum și a aromatazei, o substanță care încetinește conversia testosteronului în estrogen.
Cu toate acestea, nu mâncați ardei iute dacă aveți probleme digestive. Există și alte modalități de a vă îmbunătăți sănătatea.
6. Morcovi
Un alt ajutor pentru fiecare om sunt morcovii. Potrivit unui studiu publicat în paginile unei reviste științifice, morcovii se potrivesc cel mai bine tuturor celorlalte fructe și legume pentru a afecta numărul și motilitatea spermatozoizilor.
De exemplu, bărbații care au început să mănânce morcovi și-au îmbunătățit adesea numărul de spermatozoizi cu 6, 5 până la 8% pe parcursul experimentelor. Oamenii de știință atribuie acest lucru nivelurilor crescute de carotenoizi din compușii vegetali care sunt implicați în producția de vitamina A.
7. Semințele de dovleac
Cu siguranță ați auzit de mai multe ori că semințele de dovleac sunt foarte utile pentru corp (și chiar este).
Acestea conțin o cantitate mare de acizi grași polinesaturați, care au un efect direct asupra creșterii nivelului de prostaglandine (substanțe care cresc libidoul).
8. spanac
Îți amintești de marinarul Popeye, ale cărui antebrațe erau mai late decât Bitsuha? Asta pentru că era în permanență la cârmă și consuma tone de spanac. Suntem siguri că, în ciuda dependenței sale de țeavă, el nu a avut probleme cu potența (creatorii săi au păstrat tăcerea despre asta).
Oricum, spanacul este bun, deoarece are un conținut ridicat de magneziu și acid folic, care ajută la creșterea potenței sale în cel mai scurt timp.
9. Banane
Banana în toate aspectele sale ne amintește că este bună pentru sănătatea bărbaților. Acest fruct este foarte bogat în potasiu, care are un efect pozitiv asupra inimii umane și asupra circulației sângelui.
Potasiul crește, de asemenea, energia și rezistența de care avem nevoie cu toții în pat.
10. Rodie
Un alt asistent indispensabil pentru fiecare om este rodia coaptă. Potrivit unui studiu, sucul de rodie este umplut cu antioxidanți benefici care au un efect pozitiv asupra circulației sângelui și minimizează riscul de disfuncție erectilă.
11. Avocado
Printre produsele care cresc instantaneu potența la bărbați, merită, de asemenea, să subliniem avocado. Astăzi, avocado este la fel de șold ca țelina, dar nu mai puțin benefic pentru sănătatea bărbaților.
Acest lucru se datorează faptului că conține acizi omega-3 saturați, vitamina B6 și acid folic. Această combinație întărește inima unei persoane, îi mărește energia și, desigur, are un efect pozitiv asupra libidoului.
12. Ulei de măsline
Uleiul de măsline este o parte esențială a dietei mediteraneene, ai cărei adepți sunt cel mai puțin susceptibili să sufere de probleme de potență.
De asemenea, are un conținut ridicat de acizi omega-3 și are, de asemenea, proprietatea de a păstra vitaminele în organism mai mult timp, ceea ce ajută la menținerea libidoului masculin.
13. Usturoiul
Usturoiul este o altă parte importantă a dietei unui om sănătos. Acesta conține compusul benefic alicină, care poate reduce nivelul de cortizol din sânge și, prin urmare, poate îmbunătăți sinteza testosteronului.
Desigur, usturoiul nu este un feromon ca telina, de exemplu. De aceea nu ar trebui să se întâlnească cu o fată. Cel mai bine este să amânați consumul de usturoi pentru altă dată.
14. Ghimbir
Ghimbirul ar trebui, de asemenea, să fie inclus în dieta dvs. dacă doriți să creșteți potența. Acesta este un ingredient destul de la îndemână, deoarece poate fi adăugat oriunde - în supe, sushi, feluri principale, ceaiuri fierbinți și chiar și în băuturi alcoolice. Care-i prostiile bune?
În plus, are multe proprietăți benefice, cum ar fi: B. îmbunătățirea circulației sângelui și un efect de încălzire care poate fi resimțit pe tot corpul.
Ghimbirul întărește și inima și are efecte pozitive asupra sănătății bărbaților în general. Așadar, nu fiți prea leneși să le cumpărați și să le adăugați ori de câte ori este posibil.
15. Cartofi
Aproape toată lumea mănâncă cartofi, deci numai belgienii care nu au reușit să vândă tone de cartofi pentru export pot recomanda cu tărie adăugarea lor în dieta lor.
Cartofii sunt bogați în potasiu, ceea ce este benefic pentru sănătatea bărbaților. În plus, poate fi consumat sub orice formă - prăjit, fiert, aburit, copt etc. (dar nu crud).
16. Făină de ovăz
Obișnuința de a începe fulgi de ovăz în fiecare dimineață vă poate crește cu adevărat potența. Este bogat în L-arginină, un aminoacid care previne apariția disfuncției erectile.
De asemenea, scade colesterolul, care determină înfundarea vaselor de sânge și îngustarea arterelor. Aceasta înseamnă că perturbă fluxul normal de sânge și provoacă probleme cu inima și alte organe.